⚠️ 昨日无饮食运动记录

2026-07-06（周一）没有任何饮食或运动记录。

📊 今日总览

项目 实际值 目标值 完成度
🔥 总摄入热量 — 1750 kcal ❌ 未记录
💪 蛋白质 — 120g ❌ 未记录
🍚 碳水化合物 — 160g ❌ 未记录
🥑 脂肪 — 55g ❌ 未记录
🏃 运动消耗 — — ❌ 未记录

📈 记录连续性分析

当前连续空白：11 天（2026-06-26 ~ 2026-07-06），持续刷新历史最长记录。

指标 数值
历史最长空白期 11 天（进行中） 🔴
上一记录日 2026-06-25（周二）
上一数据缺口出现日 6/26（周五），从那之后全空白
运动干旱期 23 天（最后运动 6/14）
自动报告数 33 次（从未触发行为改变）

六月记录天数：17/30 = 57%；七月记录天数：0/6 = 0%。

7/6 是周一——理论上最合适的重启窗口。然而即便周一，也未能触发任何记录动作。记录习惯已从"间歇性中断"演变为"完全停摆"，33 次 03:00 提示均未能驱动行为改变。

💡 重启建议

过去的分析已经穷举了方法——拍照法、6个字下线法、放下筷子触发法、阶梯重启法。无一奏效。 这不是工具的问题，也不是分析不够好的问题。

因此，今天的建议只说一件事：

如果你今天（7/7 周二）仍然想重启：拍下午餐照片 + 写一行字。如果不想，也没关系。

当你准备好的时候，diet-tracker 还在。

本日报由 diet-tracker 自动生成于 2026-07-07 03:00